Quả Chôm Chôm có rất nhiều tác dụng hãy ăn thường xuyên nhé:
Tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các tác nhân gây bệnh bằng cách kích thích sản xuất tế bào bạch cầu miễn dịch. Nhờ đó, chức năng của hệ thống miễn dịch sẽ được tăng cường và chống lại tình trạng nhiễm trùng.
Hỗ trợ tiêu hoá
Chôm chôm có thể góp phần giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh do có chứa hàm lượng chất xơ cao. Một phần trong đó là chất xơ không hòa tan giúp tăng khối lượng phân, đồng thời tăng tốc độ vận chuyển phân qua ruột, tránh tình trạng táo bón.
Phần còn lại là chất xơ hòa tan – nguồn thức ăn của vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Vi khuẩn này giúp sản xuất enzyme và chất dinh dưỡng cần thiết để hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn. Ngoài ra, chúng cũng giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột và tăng cường quá trình tiêu hóa thực phẩm.
Hỗ trợ giảm cân
Chôm chôm là một loại trái cây có chứa ít calo và đường hơn so với nhiều loại trái cây khác. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ, từ đó giúp tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn.
Ngoài ra, chôm chôm cũng chứa nhiều nước và các chất dinh dưỡng như vitamin C, kali và magie giúp giữ nước cho cơ thể. Điều này có thể giúp giảm khẩu phần ăn, ngăn ngừa tăng cân và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
Giảm cholesterol máu
Chôm chôm chứa hàm lượng pectin dồi dào – có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
Ngoài ra, chôm chôm cũng chứa kali và magie, hai khoáng chất có khả năng ổn định huyết áp. Khi huyết áp được kiểm soát, mức độ cholesterol trong cơ thể cũng được duy trì tốt hơn, từ đó tác động tích cực đến sức khỏe tổng thể.
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Một nghiên cứu ở Trung Quốc chỉ ra rằng, phenolic chiết xuất từ vỏ chôm chôm có tác dụng chống bệnh tiểu đường. Nghiên cứu diễn ra trên những con chuột mắc bệnh tiểu đường được tiêm hoạt chất phenolic của vỏ chôm chôm và kết quả cho thấy đã có sự giảm mức đường huyết lúc đói
Tốt cho tim mạch
Chất xơ trong chôm chôm giúp giảm hấp thụ cholesterol trong ruột, từ đó giảm nồng độ cholesterol xấu LDL trong máu. Ngoài ra, chôm chôm chứa nhiều khoáng chất giúp cân bằng điện giải, ổn định huyết áp, do đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.