Phụ nữ thông minh không chạy theo những điều phù phiếm, luôn làm bản thân tốt hơn để chiếm được tình yêu từ người khác phái.
Ai đó đã từng nói rằng cách tốt nhất để yêu thương phụ nữ là cưng chiều và dành cho cô ấy sự quan tâm, ấm áp. Chỉ khi đó, tình cảm giữa hai người mới trở nên bền lâu. Vậy làm thế nào để chiếm được trái tim của một người đàn ông?
Mặc dù đàn ông thường yêu bằng mắt, nhưng vẻ đẹp bên ngoài là chưa đủ để khiến anh ấy say đắm bạn. Phụ nữ nên nhớ rằng, để giữ trái tim của một người đàn ông, có ba điều đặc biệt mà bạn cần, dù không xinh đẹp, nhưng nếu bạn có chúng, bạn vẫn sẽ vô cùng hấp dẫn.
Làm cho bản thân tốt hơn
Trong một mối quan hệ, không phải cứ cho đi nhiều thì sẽ nhận lại nhiều. Đôi khi, phụ nữ càng cho đi nhiều thì lại càng không nhận được sự quan tâm từ đàn ông. Thực tế, nếu một người phụ nữ muốn chiếm được trái tim của một người đàn ông, việc đơn phương làm hài lòng anh ta và liên tục trao đi tất cả là chưa đủ.
Trong một mối quan hệ, không phải cứ cho đi nhiều thì sẽ nhận lại nhiều.
Cô ấy cần phải tiếp tục hoàn thiện bản thân và khiến mình trở nên tốt đẹp hơn, nổi bật hơn. Chỉ khi trở nên hấp dẫn hơn, cô ấy mới có thể thu hút đàn ông một cách lâu dài.
Học cách duy trì cảm giác bí ẩn
Trong một mối quan hệ, nếu người phụ nữ luôn hạ mình để làm hài lòng đàn ông, hàng ngày quẩn quanh bên anh ta, thích can thiệp vào chuyện của anh ta và thường bày tỏ ý kiến về mọi việc của anh ta, điều này sẽ gây ra tác dụng ngược.
Khi người phụ nữ trở nên quá thân thiết và nói chuyện với anh ta về mọi thứ, liên hệ trực tiếp bất cứ khi nào cần, dù anh ta có bận hay không, điều này khiến anh ta cảm thấy bị can thiệp vào cuộc sống riêng tư.
Kết quả là, người đàn ông không có thời gian cho riêng mình và có thể cảm thấy chán ghét. Đôi khi, bạn càng thích thể hiện bản thân và xuất hiện trước mặt đối phương mỗi ngày, họ càng nghĩ rằng bạn “rất bình thường”, không có gì đặc biệt nên sẽ không coi trọng bạn.
Khi người phụ nữ trở nên quá thân thiết và nói chuyện với anh ta về mọi thứ, liên hệ trực tiếp bất cứ khi nào cần, dù anh ta có bận hay không, điều này khiến anh ta cảm thấy bị can thiệp vào cuộc sống riêng tư.
Một người phụ nữ có trí tuệ cảm xúc cao sẽ biết cách giữ khoảng cách nhất định với người đàn ông của mình. Cô ấy không quẩn quanh bên anh ta hàng ngày và duy trì được cảm giác bí ẩn bằng cách không can thiệp quá nhiều vào chuyện riêng của anh ta. Đàn ông thường thích sự thoải mái, và cuối cùng, họ sẽ chú ý nhiều hơn đến người phụ nữ như vậy. Đừng dại dột mà không hiểu điều này.
Không mù quáng làm những điều đàn ông thích
Khi ở bên nhau, một người phụ nữ thực sự thích một người đàn ông và mong muốn được bước vào trái tim anh ta. Vì vậy, cô ấy đặt mọi suy nghĩ của mình vào người đàn ông này, cố gắng hết sức để làm anh ta hài lòng và luôn vâng lời anh ta.
Chỉ cần người đàn ông muốn gì, cô ấy sẽ cố gắng hết sức để đáp ứng. Tuy nhiên, một người phụ nữ mù quáng làm hài lòng đối phương thường sẽ không nhận được sự chú ý và trân trọng từ người đàn ông đó.
Bữa sáng đừng chỉ ăn xôi, bún, mì tôm: Chuyên gia chỉ rõ 1 món bổ dưỡng, tiện lợi, bán đầy chợ
Nếu những món như xôi, bún, phở, mì đã qua quen thuộc với bạn, tại sao không thử đổi vị bằng những món sau đây, vừa rẻ lại ngon, tốt cho sức khỏe.
Bữa sáng thường được mô tả là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nó cung cấp năng lượng cho bất kỳ hoạt động nào sắp diễn ra trong ngày. Như chuyên gia dinh dưỡng Adelle Davis đã nói, hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn xin.
Người Việt hiện nay thường ăn xôi, bún, phở vì tiện, đỡ phải nấu nướng lích kích ở nhà. Như dân văn phòng, học sinh sinh viên thì có thể ăn bánh mỳ, bún, phở… Nhưng người lao động nặng thì thường chọn xôi, cơm nắm… cho chắc dạ.
Tuy nhiên, món ăn nào mới thực sự tốt cho sức khỏe?
Ts. BS Từ Ngữ (Tổng thư ký Hội Dinh dưỡng Việt Nam) cho hay: Khi chúng ta đã gọi là bữa ăn sáng thì điều quan trọng nhất là ăn khoa học và hợp lý. Đó phải là bữa ăn cân đối giữa các món. Song, bữa sáng của hầu hết người Việt hiện nay lại chưa có sự cân đối đó.
Với bún và xôi, TS. Từ Ngữ phân thích: Dù lựa chọn món nào thì bữa sáng vẫn không có sự cân đối về các chất. Chẳng hạn, xôi xéo là món mọi người ăn ăn, có protein, lipit từ đậu xanh, mỡ và hành phi nhưng số lượng rất ít. Thành phần chính của món này là gluxit. Còn các loại bún như bún chả, bún cá… thì có nhiều chất hơn, giàu protein hơn xôi nhưng hàm lượng chất xơ, vitamin lại hạn chế.
Do đó, ông kết luận: Nếu so sánh về mặt chất lượng thì một bát bún sẽ cân đối hơn 1 gói xôi. Song, nếu đảm bảo tiêu chí no bụng thì bún không bằng xôi.
Ông cũng khuyên mọi người: Bữa sáng phải có tinh bột (gluxit) và nên bổ sung thêm nhiều rau xanh. Vì tinh bột nạp vào cơ thể chiếm tới 50% thành phần bữa ăn, nó rất quan trọng với sức khỏe. Chỉ có điều, hiện nay nhiều người lại giảm lượng tinh bột để giảm cân, nhất là vào bữa sáng. Tuy nhiên, điều này rất nguy hiểm.
Nói tóm lại, bữa sáng cần bổ sung thêm nhiều rau. Đây là thực phẩm giá rẻ nhưng lại vô cùng cần thiết dù bạn ăn sáng bằng xôi, bún hay là phở.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng những thực phẩm sau cho bữa sáng cũng rất tốt
Trứng
Trứng tuy có vẻ bề ngoài đơn giản nhưng lại là một loại siêu thực phẩm cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Trong bữa sáng nếu có trứng thì không chỉ giúp chúng ta có cảm giác no lâu, từ đó hạn chế nạp calo vào bữa trưa mà trứng còn có công dụng giúp ổn định lượng đường và insulin trong máu. Zeaxanthin và Lutein chứa trong lòng đỏ trứng là những chất chống oxy hóa có khả năng phòng ngừa các bệnh lý về mắt như thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể. Ngoài ra trứng là nguồn cung cấp choline dồi dào, một dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của gan và não.
Bột yến mạch
Đối với những người yêu thích ngũ cốc thì bột yến mạch là sự lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng. Trong yến mạch có chứa sợi beta-glucan, một loại chất xơ giúp giảm thiểu đáng kể nồng độ cholesterol trong máu, tăng cảm giác no và hàm lượng hormone PYY (một loại hormone do ruột kết và tế bào ruột tiết ra để kiểm soát tình trạng thèm ăn).
Không chỉ có vậy, bột yến mạch còn chứa nhiều các chất có tác dụng chống oxy hóa, làm giảm huyết áp và có lợi cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên cần lưu ý rằng 35gr yến mạch đã được nấu chín thì chỉ có khoảng 6gr protein, lượng protein này không đủ đáp ứng protein cho bữa sáng. Vì vậy để có đủ protein thì bạn nên ăn yến mạch kèm với sữa, ăn thêm phô mai hoặc trứng.
Quả mọng
Một số loại quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất chứa một lượng đường thấp hơn những loại trái cây khác nhưng lại dồi dào lượng chất xơ hơn. Ước tính trong 120gr quả mâm xôi sẽ cho ra 8gr chất xơ.
Bên cạnh chất xơ thì một hàm lượng các chất chống oxy hóa như anthocyanin có trong các loại quả mọng này cũng hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm triệu chứng viêm, hạn chế hàm lượng cholesterol trong máu và duy trì sức bền thành mạch.
Bạn có thể thêm các loại quả mọng vào sữa chua Hy Lạp hay phô mai để có một bữa sáng đủ chất và lành mạnh.
Ngô
Các chuyên gia dinh dưỡng cho hay: 1 bắp ngô luộc nặng khoảng 164gr sẽ chứa 177 calo và rất nhiều omega 6 cũng như chất xơ. Những điều này mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Đồng thời, cung cấp năng lượng cho các tế bào ruột. Nhờ vậy, có thể ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh ở ruột, trong đó có cả ung thư.
Khoai lang
Các chuyên gia dinh dưỡng nhận định: Sử dụng khoai lang vào buổi sáng vô cùng có ích cho sức khỏe. Nó giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cũng như dinh dưỡng đầy đủ để bắt đầu ngày mới.
Khoai lang cũng rất giàu dinh dưỡng như đạm, beta carotene, vitamin C, B1 và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe con người.