3 điều nên làm khi ăn trứng vịt lộn
Ăn vào buổi sáng hoặc trưa
Trứng vịt lộn giàu năng lượng và dinh dưỡng, thích hợp để ăn vào buổi sáng hoặc trưa, khi cơ thể cần nạp năng lượng cho cả ngày.
Lợi ích: Giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn và tránh gây khó tiêu vào buổi tối.
Ăn kèm với rau răm và gừng tươi
Rau răm và gừng không chỉ làm dậy vị món ăn mà còn giúp cân bằng tính hàn của trứng vịt lộn, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ đầy bụng.
Ăn với lượng vừa phải
Trứng vịt lộn rất bổ dưỡng, nhưng chỉ nên ăn từ 2-3 quả/tuần để tránh dư thừa dinh dưỡng và cholesterol, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi..
Điều không nên làm khi ăn trứng vịt lộn
Không ăn quá nhiều trong một lần
Ăn quá nhiều trứng vịt lộn cùng lúc có thể làm tăng cholesterol, gây áp lực lên tim mạch và hệ tiêu hóa.
Lưu ý: Mỗi lần chỉ nên ăn 1 quả, vừa đủ bổ dưỡng mà không quá tải cho cơ thể.
Không ăn vào buổi tối
Trứng vịt lộn khó tiêu, ăn vào buổi tối dễ gây đầy bụng, khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Lời khuyên: Nên kết thúc bữa ăn trước 6h chiều nếu muốn ăn món này.
Không ăn kèm quá nhiều rau răm
Dù rau răm giúp giảm tính hàn của trứng, nhưng ăn quá nhiều có thể gây nóng trong người, đặc biệt không tốt cho phụ nữ mang thai hoặc người có cơ địa yếu.
Không ăn vào buổi tối
Trứng vịt lộn khó tiêu, ăn vào buổi tối dễ gây đầy bụng, khó chịu và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Lời khuyên: Nên kết thúc bữa ăn trước 6h chiều nếu muốn ăn món này.
Không ăn kèm quá nhiều rau răm
Dù rau răm giúp giảm tính hàn của trứng, nhưng ăn quá nhiều có thể gây nóng trong người, đặc biệt không tốt cho phụ nữ mang thai hoặc người có cơ địa yếu.