Tắm quá lâu, quá nóng
Nhiều người có thói quen tắm nước nóng vào mùa đông, càng nóng càng thích. Tuy nhiên, cho dù tắm nước nóng, bạn cũng không nên tắm quá lâu vì dễ làm da bị kích ứng, nở lỗ chân lông, giãn huyết quản, khiến da bị mất nước, khô, nứt nẻ sau khi tắm xong và không tốt cho tim mạch.
Tắm quá lâu cũng dễ khiến da mất nước, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu oxy. Hệ quả là khi não không được cung cấp đủ oxy để vận hành và làm việc sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng ngất xỉu, đột quỵ bất ngờ. Do vậy, bạn chỉ nên tắm nước pha với tỉ lệ là 2 lạnh, 1 nóng, tương đương 24-30 độ C, và chỉ nên tắm từ 10-15 phút.
Không tẩy da chết
Một số người quan niệm rằng tẩy da chết sẽ làm mỏng da. Tuy nhiên đây là một quan niệm hết sức sai lầm. Chu kì sống của tế bào da kéo dài 21 ngày, nghĩa là cứ sau 21 ngày kể từ khi sinh da, tế bào da sẽ già rồi chết đi.
Nếu chúng ta không tẩy da chết thường xuyên, các loại biểu bì và chất bẩn sẽ tích tụ lại trên bề mặt da thành một lớp dày không chỉ khiến da bị xỉn màu mà còn giảm hiệu quả của các loại kem dưỡng. Vì vậy, bạn có thể tự tay làm cho mình những hỗn hợp tẩy da chết đơn giản lại tiết kiệm chi phí từ nguyên liệu thiên nhiên như đường nâu, mật ong, chanh và dầu ô liu.
Tắm muộn
Do bận công việc, không sắp xếp được thời gian hoặc có thể do thói quen mà nhiều người phải tắm muộn. Đây là điều đặc biệt không nên bởi đêm đến, nhiệt độ đang là thấp nhất trong ngày, tình trạng cơ thể suy yếu sẽ nhanh dẫn đến tình trạng đột quỵ, tai biến, đặc biệt với những người bị say rượu, mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, những người có sức đề kháng yếu… dễ bị cảm lạnh, gây thiếu máu não nghiêm trọng, dẫn đến bất tỉnh, hôn mê, thậm chí gây tử vong.
Dội nước từ đầu xuống chân
Trong thực tế, có vô số người có thói quen dội nước thẳng từ đầu xuống chân. Tuy nhiên, dù bạn có tắm nước nóng cũng không được dội thẳng nước từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Hãy dội nước vào hai chân, hai tay cho cơ thể quen với nước rồi mới đến toàn bộ cơ thể.
Nhiều người có thói quen tắm dội nước từ đầu xuống chân, tuy nhiên, tắm như thế này rất nguy hiểm cho cơ thể. Ảnh minh họa.
Không nên tắm nhiều xà phòng
Làn da vào mùa đông dễ nhạy cảm nên việc tắm nhiều xà phòng khiến da bị tổn thương, dẫn đến mẩn ngứa, dị ứng. Khi chọn mua xà phòng tắm, bạn nên chú ý đến thành phần, đặc biệt nên tránh xa loại có chứa cồn vì nó sẽ làm khô da. Ngoài ra, sữa tắm có chất giữ ẩm sâu là lựa chọn phù hợp.
Bạn cũng có thể thả vào bồn tắm, chậu nước tắm vài giọt tinh dầu sả, hoa oải hương… để vừa có mùi hương dễ chịu, khoan khoái, cũng giúp hạn chế mất nước và khôi phục độ ẩm cho da.
Lau người không đúng cách
Rất nhiều người nghĩ rằng, việc lau người sau tắm là một việc quá đơn giản. Thế nhưng không phải ai cũng biết cách làm đúng. Sau khi tắm gội, nhiều người không chú ý đến việc lau và hong tóc cho thật khô. Điều đó làm da đầu có nguy cơ nhiễm lạnh. Các mạch máu bị ảnh hưởng, gây cản trở sự lưu thông dẫn đến chứng đau đầu mãn tính. Ngoài ra, việc dùng khăn tắm chà xát mạnh. Việc này sẽ khiến da bị tổn thương và kích ứng còn tóc sẽ dễ bị gãy, rụng. Chính vì vậy sau khi tắm hoặc gội đầu, chúng ta nên dùng một tấm khăn sạch thấm nhẹ nhàng để làm khô cơ thể và tóc thay vì chà xát mạnh tay.
Bên cạnh đó, có một số người có thói quen sử dụng máy sấy khô người sau khi tắm xong. Điều này rất có hại cho sức khỏe cũng như làn da của bạn bởi sự thay đổi nhiệt độ đột ngột luôn có ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Vì vậy, bạn nên duy trì cơ thể ở nhiệt độ thường và chỉ cần lau người bằng khăn khô là đủ.
– Không cần phải ngày nào cũng tắm. Việc tắm hàng ngày vào mùa đông có thể làm mất chất dầu bài tiết trên bề mặt da và loại bỏ các vi khuẩn có lợi, từ đó, làm tổn thương lớp biểu bì, gây mẩn ngứa và các vấn đề về da.
– Chỉ nên tắm 10-15 phút trong những ngày mùa đông.
– Sử dụng kem dưỡng ẩm khi da vẫn còn ẩm ướt sau khi tắm.
– Chỉ nên tắm 2-3 ngày một lần. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý vệ sinh hàng ngày những vùng dễ bị vi khuẩn bám lại như cánh tay, nách, ngực, vùng kín…
Thời điểm tắm tốt nhất là trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khi quá no hoặc đói, bạn cũng không nên tắm. Nên tắm sau khi ăn cơm khoảng 2 tiếng hoặc trước khi ăn khoảng một tiếng. Đặc biệt là không nên ra gió ngay sau khi vừa tắm xong.
Châu Anh (th)