Không phải tự nhiên người ta ví như VÀNG MƯỜI

Không phải tự nhiên người ta ví như VÀNG MƯỜI

Giàu vitamin B và C Quả khế là một nguồn giàu vitamin B, C và axit gallic. Những vitamin và khoáng chất này rất cần thiết để duy trì và cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Chúng cũng giúp cải thiện sức khỏe của tóc và bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia UV. Cải thiện giấc ngủ Trong khế chứa rất nhiều magie, loại kháng chất này giúp kích hoạt axit Gamma-aminobutyric (GABA) có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ.

Tăng khả năng miễn dịch Khế chứa lượng lớn vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại bệnh sốt, ho, đau họng. Để tăng cường sản xuất tế bào bạch cầu và giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt trong ngày, uống một ly sinh tố khế vào buổi sáng. Ngoài ra, khế còn giàu các hợp chất có tính sinh học cao như phenol và flavonoid. Đây là những chất chống oxy hóa tự nhiên cực kỳ mạnh mẽ giúp loại bỏ các gốc tự do như peroxit và hyperoxide, đào thải các độc tố gây viêm ra khỏi cơ thể, qua đó giảm nguy cơ mắc ung thư hiệu quả.

Tốt cho bà bầu và bà đẻ Các bà bầu nên ăn khế thường xuyên để giải nhiệt, trị táo bón, lại vừa có thể giúp bổ sung các vitamin tốt cho cơ thể. Quả khế còn được khuyên dùng cho các bà mẹ đang cho con bú vì khế giúp kích thích sữa về nhiều hơn. Giảm cân Chất xơ trong quả khế có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp no lâu hơn. Do đó, tiêu thụ khế giúp bạn có thể ăn ít hơn, giúp giảm cân hiệu quả.

Khế cũng là một món ăn nhẹ ít calo nên khi tiêu thụ không cung cấp nhiều calo cho cơ thể, mang lại khả năng giảm cân. Cải thiện sức khỏe tim mạch Mỗi 100g quả khế có chứa đến 133mg kali. Hàm lượng kali cao nên khi tiêu thụ khế giúp hạ huyết áp, giảm mức cholesterol, nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ, cải thiện sức khỏe tim mạch